Mevsim Geçişlerinde Ruh Halinize Dikkat! Yazın da Depresyon Olabilir mi?

Mevsim değişiklikleri yalnızca hava sıcaklığını değil, ruh halimizi de etkiliyor. Çoğumuz depresyonun daha çok sonbahar ve kış aylarında ortaya çıktığını düşünsek de, ilkbahar ve yaz aylarında da mevsimsel depresyon yaşanabiliyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bu durumu açıklayarak yaz ve kış depresyonlarının nedenlerini, belirtilerini ve başa çıkma yollarını anlattı.

Mevsimsel Depresyon Nedir?

Mevsimsel depresyon, mevsim değişiklikleriyle ortaya çıkan depresif belirtilerle kendini gösteren bir duygu durum bozukluğudur. Genellikle “kış tipi depresyon” olarak bilinse de, ilkbahar ve yaz aylarında da depresyonun görülebileceği belirtiliyor. Yaz aylarında yaşanan depresyon, daha nadir olsa da bazı kişilerde ciddi etkiler yaratabiliyor.

Sıcak Havalarda Depresyon Daha Yaygın!

Prof. Dr. Göğcegöz, mevsimsel depresyonun coğrafi faktörlerle de bağlantılı olduğunu belirtiyor. Kış depresyonu genellikle güneş ışığı eksikliğinden kaynaklanırken, yaz depresyonu uyku düzenindeki bozukluklarla ilişkilendiriliyor. Araştırmalara göre, sıcak iklimlerde yaz depresyonu daha sık görülüyor. Örneğin, Tayland’da yaz depresyonu görülme oranı %6 civarında.

Mevsimsel Depresyonun Belirtileri

Mevsimsel depresyonun belirtileri depresyonun türüne göre değişse de, genel olarak şu belirtiler görülebilir:

Yaz Depresyonu ile Nasıl Başa Çıkılır?

Yaz aylarında depresyon belirtileri yaşıyorsanız, şu yöntemleri deneyebilirsiniz:

Kış Depresyonu ile Mücadele Yöntemleri

Kış aylarında depresyon belirtileri daha sık görüldüğünden, şu öneriler depresif ruh halinizi hafifletebilir:

Mevsim değişiklikleri bedenimiz kadar ruh halimizi de etkileyebilir. Eğer mevsimsel depresyon belirtileri yaşıyorsanız, erken önlemler almak ve gerektiğinde uzman desteğine başvurmak, sağlıklı bir ruh hali korumanıza yardımcı olacaktır.

 

Exit mobile version