Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, Türkiye’de yaşam süresi giderek uzuyor. 2023 yılı itibarıyla Türkiye genelinde ortalama yaşam süresi 78,3 yıl olarak açıklandı. Kadınlar, erkeklere göre daha uzun yaşıyor; kadınların ortalama yaşam süresi 81,1 yıl iken, erkeklerin ortalama yaşam süresi 75,6 yıl. TÜİK’in güncel raporu, şehir bazında ortalama yaşam sürelerini inceleyerek Türkiye’nin en sağlıklı şehirlerini sıraladı.
Kadınlar Erkeklerden Daha Uzun Yaşıyor
Rapor, Türkiye genelinde kadınların erkeklere kıyasla ortalama 5,5 yıl daha fazla yaşadığını ortaya koyuyor. Bu farkın nedeni olarak, kadınların sağlıklı yaşam alışkanlıklarına daha fazla önem vermesi ve genetik faktörler öne çıkıyor.
Türkiye’nin En Sağlıklı Şehirleri
TÜİK verilerine göre, ortalama yaşam süresine bakıldığında en uzun yaşayan şehirlerin listesi dikkat çekici. İlk sırada Gümüşhane yer alırken, Giresun, Antalya, Artvin, ve Erzincan gibi iller de yüksek ortalama yaşam süresiyle dikkat çekiyor.
- Gümüşhane
- Kadınlarda ortalama yaşam süresi: 83,5 yıl
- Erkeklerde ortalama yaşam süresi: 78,1 yıl
- Genel ortalama: 80,8 yıl
- Giresun
- Kadınlarda ortalama yaşam süresi: 83,5 yıl
- Erkeklerde ortalama yaşam süresi: 76,6 yıl
- Genel ortalama: 80,0 yıl
- Antalya
- Kadınlarda ortalama yaşam süresi: 82,4 yıl
- Erkeklerde ortalama yaşam süresi: 77,3 yıl
- Genel ortalama: 79,7 yıl
Uzun Yaşamın Sırrı: Temiz Hava ve Sağlıklı Beslenme
Uzun yaşam süresine sahip şehirlerin ortak özellikleri arasında temiz hava, dengeli beslenme, düşük stres seviyesi ve yüksek yaşam standartları yer alıyor. Özellikle Karadeniz Bölgesi’nde yer alan Giresun ve Gümüşhane gibi iller, doğal ortamları ve geleneksel beslenme alışkanlıkları sayesinde Türkiye’nin en sağlıklı şehirleri arasında gösteriliyor.
Büyükşehirler Listenin Gerisinde Kaldı
Büyükşehirler arasında İstanbul ve İzmir, ortalama yaşam süresi açısından üst sıralarda yer alsa da, ilk 5’te kendine yer bulamadı. İstanbul ve İzmir’de ortalama yaşam süresi 79 yıl olarak kaydedildi. Ankara ise 79,3 yıl ile ilk 10’a girebilen tek büyükşehir oldu.
- İstanbul
- Kadınlarda ortalama yaşam süresi: 82,0 yıl
- Erkeklerde ortalama yaşam süresi: 76,2 yıl
- Genel ortalama: 79,1 yıl
- Ankara
- Kadınlarda ortalama yaşam süresi: 81,8 yıl
- Erkeklerde ortalama yaşam süresi: 76,5 yıl
- Genel ortalama: 79,3 yıl
Doğu ve Güneydoğu İlleri Yükselişte
Son yıllarda sağlık altyapısına yapılan yatırımlar, Doğu ve Güneydoğu Anadolu Bölgelerindeki yaşam süresini de olumlu etkiledi. Bingöl, Elazığ ve Malatya, sağlık hizmetlerindeki iyileşmelerle birlikte ortalama yaşam süresini artırmayı başardı.
- Bingöl
- Kadınlarda ortalama yaşam süresi: 82,1 yıl
- Erkeklerde ortalama yaşam süresi: 76,5 yıl
- Genel ortalama: 79,2 yıl
Türkiye’de Sağlıklı Yaşam Trendleri
Sağlıklı yaşam ve uzun ömür konusunda artan farkındalık, özellikle genç nüfusun sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemesine katkı sağlıyor. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigara ve alkol tüketiminin azalması gibi faktörler, yaşam süresinin uzamasında önemli rol oynuyor.
Uzman Görüşü: Sağlık uzmanlarına göre, dengeli beslenme, düzenli sağlık kontrolleri ve aktif bir yaşam tarzı, sağlıklı ve uzun bir ömür için kritik öneme sahip. Özellikle doğal besin kaynaklarına erişimin fazla olduğu kırsal bölgelerde, ortalama yaşam süresi büyükşehirlerden daha yüksek.
Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşam İçin Öneriler
- Dengeli Beslenin: Sebze, meyve, balık ve zeytinyağı gibi sağlıklı gıdaları tüketin.
- Fiziksel Aktiviteyi Artırın: Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapın.
- Stres Yönetimi Yapın: Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi teknikler deneyin.
- Sağlık Kontrollerini Aksatmayın: Düzenli doktor kontrolleri, erken teşhis ve tedavi için önemlidir.
Türkiye’nin sağlıklı yaşam haritası, illerdeki yaşam kalitesinin artışına ve toplumun sağlıklı yaşam bilincine bağlı olarak sürekli değişiyor. Bu listede yer alan şehirler, sağlıklı bir yaşamın mümkün olduğunu kanıtlıyor!
